Интенсив
«Здоровая спина»
«Здоровая спина»
Доступ на 2 месяца
Этот курс создан для тех, кто хочет улучшить состояние своей спины, снять напряжение и научиться поддерживать здоровье позвоночника на протяжении всей жизни.
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
В рамках интенсива вы пройдете 3 тренировки:
База упражнений для здоровой спины
Вы получите доступ к уникальной базе упражнений, которые сможете использовать в повседневной жизни.
Идеальная зарядка на каждый день
Я подготовила специальный комплекс утренней зарядки, который займет всего 10-15 минут в день.
Снимаем напряжение в спине
В рамках интенсива я научу вас простым техникам снятия напряжения, которые можно использовать в любое время.
На лекции вы узнаете:
• Основные причины болей в спине:
Понимание причин поможет вам избежать ошибок в повседневной жизни.
Понимание причин поможет вам избежать ошибок в повседневной жизни.
Рекомендации по физической активности: Узнайте, какие виды спорта и физической активности наиболее полезны для здоровья спины.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Вы ощутите значительное снижение напряжения в спине уже после первого занятия!
- Снижение болевых ощущений!
- Укрепление мышечного корсета
- Техники быстрого восстановления:
• Вы освоите простые техники, которые можно выполнять в любое время для быстрого снятия напряжения и усталости после длительного сидения или физической активности
ВОПРОСЫ О ИНТЕНСИВЕ
- Для участия в интенсиве вам понадобится только теннисный мяч. Купить его можно в любом магазине, например в Fix Price
- Вы получите доступ к материалам на 2 месяца, что позволит вам повторять занятия и закреплять полученные знания.
Перед началом занятий убедитесь, что у вас нет противопоказаний:
- Остеопороз и остеопения любой степени.
- Беременность любого срока.
- Онкологические заболевания.
- Екатерина Михайловасертифицированный персональный фитнес-тренер с 15-летним опытом работы в индустрии здоровья и фитнеса
За годы своей практики я прошла множество дополнительных обучений, вложив в свое развитие более миллиона рублей. Это позволило мне глубже понять индивидуальные потребности моих клиентов и создать эффективные программы тренировок.
Я помогла сотням девушек достичь фигуры мечты, используя подходы, которые не требуют изнурительных нагрузок и жестких диет. Моя цель — сделать процесс тренировок приятным и эффективным, чтобы каждая из вас могла наслаждаться достижением своих целей.
